Zapraszam do mnie na silownie... Wiesz, ze mozna byc malym a miec ogromna sile? Wiesz co to znaczy trening na sile? Spojrz na panow, ktorzy uprawiaja trojboj... A pozatym gdzie lezy logika, jesli chcialbym klamac to napisalbym, ze mam 40cm w bicepsie... Ech szkoda moich nerwow. Proponuje przeczytac wypowiedzi pana specjalisty. [...]
[...] czy wtedy obowiązywały suspensory. Bo jeśli tak, to uważam reakcję Royce'a za nieproporcjonalną - jako trenujący KM ciągle przyjmuję strzały i kopy na suspensor i wiem co to znaczy. Kolano Saku nie było "czyste", poza tym Royce zachował się jakby przyjął strzała bez suspensora. Do tego zdziwiło mnie dlaczego Saku dostał żółtą kartkę, [...]
Co to znaczy specjalna diete ? Po prostu redukcyjna Aeroby wykonujesz w taki sam sposob jak zwykle. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
chcesz pomocy to wklej wypełnioną porządnie ankietę nie tylko to co Ci pasuje pomierz się i co to znaczy jak najwięcej?Twoje jak najwięcej i tak może byc za mało, dlatego piszemy w ilościach
dobrze ze wiem juz co to znaczy garda w parterze bo inaczej bym nie wylapal bazy :) zauwazylem tez ze taka garda nie jest za bezpieczna pozycja dla tego ktory jest u gory... Pozdrawiam Freestyler
najpierw sprostowanie w ankiecie staz - 1 (ale co rok, tydzien, miesiac ?? ) sprzet - troche konkretniej co masz, ile obciazenia itp dieta - ciezko (co to znaczy ciezko) opisz tez jakie plany przerabiales i jakie wnioski po nich (jakie zmiany w sylwetce i obciazeniu) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-06-11 19:08:36
DDDD3 jesz dużo białka może nawet za dużo nie wiem co to znaczy sporo tłuszczu ?? Skoro węgle lecą tylko z warzyw to pewnie jest ich trochę za mało. Dodałbym w pierwszym posiłku 50 g płatków albo ryżu, możesz też dać przed i po treningu. W redukcji cała zabawa polega na eksperymentach i zmianach, trzeba bacznie obserwować swój organizm, ale moim [...]
[...] poradami typu "dorzuć węgli", ale sam chyba zauważyłeś - albo i nie - że kolega autor nie podał żadnych konkretnych danych, które tę pomoc by mu umożliwiały. Co to znaczy "mam super dietę"? Albo "dużo jem"? Może ma super dietę z "Kobiety i Życia" z selera i pomarańczy po 800 kcal/dzień i dużo je do tego [...]
chcesz robic poprostu mase i tyle, to sobie rob ale to sie mija nawzajem i tylko przeszkadza w boksie. chcesz powiedzieć, że masa nie da mu przewagi?? lepiej chudszy ni z grubszy.. to może niech zlikwidują kategorie wagowe... zobaczysz wtedy co to znaczy masa
Dobry plan nawet. Polecałbym bardziej PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) 1x5 [...]
pozyczyc? :D co to znaczy? ;p nie, ogolnie to nie lubie jesc tylko interesuje mnie czy ciezko taka diete na mase utrzymac, czy nie jest ona czasochlonna i uciazliwa
Ok, zatem gryf 180cm, powiedz mi jeszcze co to znaczy do 'mc', bo ja zielony jestem, a nie mogę też jakoś nigdzie rozszyfrować tego skrótu. Ja chciałbym od razu sobie skompletować sprzęt do FBW tak by efekty były jak najlepsze :) Obciążenie myślę, że na początek starczyłoby mi 2x5kg i 2x10kg, co o tym myślisz? W ogóle jak powinienem je tutaj [...]
Seminarium napewno będzie bardzo wartościowe :) "instruktor 4 stopnia pod mistrzem Gokorem Chivichyan" co to znaczy ? ma 4 dana w systemie Gokorem Chivichyan? jak to jest z stopniami u Gokorem Chivichyana ? z tego co widziałem na filmach z jego akademii trenuje sie tam grappling w kimonach i bez są tez treningi pod MMA Gokorem [...]
chcesz cos mocniejszego, to wpisz w wyszukiwarce ultimate 2, jest to cykl lyla mcdonalda opisany przeze mnie...1200kcal- poczujesz co to znaczy prawidzwy glod